Le stage « Training » est le stage par excellence pour s’offrir une formation accélérée avec mise en pratique des techniques d’entraînements cyclistes. Progresser encore et toujours, selon les mêmes méthodes que les Pros, tout en gardant à l’esprit que nous ne sommes pas des pros. Vous repartirez avec ce qu’il faut pour être autonome dans votre « préparation vélo ».
Durée
4 à 6 jours
Lieu
Hautes Pyrénées, hébergement libre
Cyclistes
5 max
Tarif
Sur devis
à partir de 170€ /jour
Dates : Uniquement en sûr-mesure
Ce Stage « Training » est fait pour les cyclistes qui souhaitent développer leur capacité physique, pour viser (par exemple) le haut des classements sur Strava (« parce que si c’est pas sur Strava, ça n’existe pas ! » D’ailleurs il y a un KOM à prendre dans le Tourmalet… bon courage).
Durant (et avant) ce Stage « Training » nous discutons Sciences et Techniques de l’Entrainement Sportif que nous appliquerons sur le vélo pour s’initier et/ou entretenir les compétences du cycliste.
L’objectif est d’apprendre à s’entraîner au mieux afin que vous repartiez avec tous les outils pour progresser efficacement en autonomie.
- Nous pouvons venir vous chercher à la gare (de Tarbes) ou à l'aéroport (de Tarbes Lourdes Pyrénées) ou aux aires de covoiturage en sortie d'autoroute (Tarbes Centre et Tarbes Est). Ça nous fait plaisir et ça encourage à moins polluer !
- Ravitaillement fourni en intégralité. Si vous avez des demandes spécifiques nous sommes à votre écoute!
- Programme de sorties calibrées et encadrées, pour progresser un maximum. Un proverbe vélosophique dit : « Plus on est facile quand c'est dur, moins c'est dur de prendre du plaisir facilement » !!!
- Véhicule d'assistance pour sécuriser chaque sortie et vivre une journée de vélo professionnelle.
- Parce que la religion cycliste a ses rituels, le matin nous vous offrons le café au départ. Comme nous ne somme pas sectaire, cela marche aussi avec le jus de fruit.
- Pour les besoins mécaniques nous avons tout ce qu'il faut pour les petites réparations.
350km, env. 6500m d+
Jour 1
On vous accueil au Training Camp, on vérifie le matériel, on discute programme, objectifs de chacun… bref on discute vélo.
Jour 2
Sortie le matin sur 2h avec travail spécifique de Puissance Maximale Aérobie. (46km, 800m d+)
Sortie 1h30 l’après midi toujours avec du spécifique. (37km, 500m d+)
80km, 1300m d+
Jour 3
Sortie longue (environs 4h) durant laquelle on ne manquera pas de vous proposer des exercices afin d’être toujours plus pointu dans la gestion de l’entraînement et l’optimisation des capacités physiques. Seuils « long et court ».
80km, 1900m d+
Jour 4
1h45 Récupération, juste pour stimuler le système aérobie.
Fin de journée axé sur un atelier « comment bien récupérer ».
50km, 700m d+
Jour 5
Sortie longue (4-5h), travail d’Endurance .
100km, 2200md+
Jour 6
Sortie plaisir pour finir en beauté et en prendre une fois de plus plein les yeux.
40km
Il s’agit de votre stage. Donc nous affinerons avec vous les grandes lignes du séjour pour répondre au mieux à vos attentes. Les informations de kilométrage et de dénivelé sont donc données à titre indicatif.